冬を迎える前に。「これからの自分」に必要なものを選ぶ。新着!!
10月も終わりに近づくと、冬の気配を感じるようになります。 9月には、 「身体の棚卸しをしてみましょう」 とお伝えしました。 そして10月は、 乾燥。冷え。疲れ。睡眠。食事。 季節の変化とともに、自分の身体を見てきました […]
秋の疲れは、「休む」だけではなく「整える」。
10月も後半になると、 「夏の疲れがまだ残っている」「朝が起きづらい」「疲れが抜けにくい」「眠っているのにすっきりしない」 そんな声が聞こえてくることがあります。 季節が変われば、身体のリズムも変わります。 だからこそ、 […]
「温める」は、ただ温めればいいわけじゃない。
朝晩の気温が下がってくると、 「冷えるから、温めなくちゃ」 と考える方も多いと思います。 もちろん、身体を冷やしすぎないことは大切です。 でもMEJORでは、 「冷える＝とにかく温める」 だけでは考えません。 大切なのは […]
秋が深まるほど、「乾燥」に目を向ける。
10月になると、朝晩の空気が少しずつ変わってきます。 肌が乾燥する。喉が渇く。唇が乾く。便が硬くなる。なんとなく身体の中まで乾いているように感じる。 そんな変化を感じる方もいるかもしれません。 中医学では、秋は「燥」の影 […]
秋から冬へ。「自分を守る習慣」をつくる。
秋は、冬に向けて身体を整えていく大切な季節。 中医学の「秋収冬蔵」という考え方のように、自然界も、外へ広がる夏から、内側へ収めていく秋へと変化していきます。 私たちの身体も、季節とともに変化しています。 だからこそ、「冬 […]
季節の変わり目は、身体からのサインを読む。
9月になると、 「なんとなくだるい」「朝起きるのがつらい」「眠りが浅い」「食欲が安定しない」「身体が重い」「むくみやすくなった」 そんな声が増えてきます。 でも、これらをすぐに「年齢のせい」「季節のせい」「体質だから」と […]
秋は「足す」前に、「整える」。
秋になると、「秋の味覚を楽しもう」「旬のものをたくさん食べよう」という話題が増えてきます。 もちろん、旬の食材にはその季節ならではの魅力があります。 でも、「身体に良いものだから食べる」だけでは、MEJORの考え方とは少 […]
9月は、身体の「棚卸し」から。
「秋は食欲の秋ですね。」 そんな言葉をよく耳にする季節になりました。 でも、MEJORが考える秋の養生は、「秋だから、たくさん食べましょう」ではありません。 中医学には、「秋収冬蔵（しゅうしゅうとうぞう）」という考え方が […]
夏の冷えすぎに、気をつけていますか？
「暑いから冷やす」だけではなく、自分の体に合わせる。 8月は、暑さが本格的になる一方で、冷房の効いた室内で過ごす時間も増える季節です。 外は暑いのに、室内では寒い。 冷たい飲み物やアイス、冷たい麺類が増える。 「暑いから […]
暑さに負けない体を育てる
8月は、一年の中で最も暑さが厳しく、体に大きな負担がかかる季節です。 「熱中症に気をつけましょう。」 この言葉は毎日のように耳にします。 もちろん大切なことです。 しかし、本当に意識していただきたいのは、熱中症だけではあ […]